Գիտնականները պարզել են առողջ քնի պայմանները. 1in.am

Բրիտանացի գիտնականները պարզել են 50 տարեկանն անց մարդկանց առողջ քնի պայմանները, հաղորդում է The Telegraph-ը։ Բժիշկների խոսքով՝ անրաժեշտ է քնելուց երեք ժամ առաջ զերծ մնալ ուտելուց և սարքեր (սմարթֆոն, համակարգիչ եւ այլն) օգտագործելուց։

Մասնագետները նաև նշել են, որ ավելի լավ է քնել գուլպաներով՝ ոտքերը տաք պահելու համար։ Ինչ վերաբերում է լուսավորությանը, բժիշկները խորհուրդ են տալիս այն դարձնել կարմրավուն` սպիտակի և կապույտի փոխարեն։ Լավ քնելուն կօգնի նաև տաք լոգանքը։

Խորհուրդ չի տրվում երկար ժամանակ մնալ ննջասենյակում, եթե չի հաջողվում քնել, քանի որ արդյունքում սենյակը կարող է ասոցացվել անքնության հետ։

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ